你是不是经常在遇到这样的情况：在刚分手的时候就和前任闹矛盾；刚开始的时候还想挽回前任；结果两个人一直在冷战之中，就像冷战中的两只兔子一样……
一、从冷暴力到冷交流
你是不是经常跟你的前任吵架，甚至对你各种打击？但有一次，你在他面前说了句“我不爱你了”或是“我不想和你聊了”，这无疑是把前任拉进了一段死胡同。如果这时候你没有走出这个死胡同，而是一味指责、冷漠批评对方，那么他就会对你充满敌意，而冷暴力就会出现。冷暴力其实是最容易产生分手后遗症的一种行为模式。
二、冷暴力的原因和目的
我们来看一个案例，两个人分手了，在分手后一周左右，一名男性朋友向男友提出希望复合的要求。男友对这名男性朋友很冷淡，但是男友还是坚持要复合，最后由于受不了女友的一副死缠烂打的架势和男友的“死缠烂打”，两人一直在冷战中。有一次女友不小心碰倒了男友，看见女友还没反应过来就想要把她拉黑，还不如用冷暴力把女友给吓走了。分手后一周，男友对女友态度依旧很冷淡，虽然他想要挽回女友，但是女友并没有太多的办法。
三、冷暴力后的对策
冷暴力后，最重要的就是你要学会重新挽回，而不是继续冷漠下去。不管是主动挽回还是被动挽回，你都要用自己的实际行动来证明自己是对的。你要做的事情就是把对方拉进你内心对这段感情的期许（你所希望能达到的期许),把自己变得更好一些，让对方重新回到自己身上。
四、冷暴力后你该怎么办？
我们总是觉得冷暴力的分手是双方在沟通不畅下没有沟通好，最终导致了争吵。所以在冷暴力后，你需要做的是重新去审视你的需求，并且对自己做一个更加深入的分析。你要知道你这种不安全感和高需求感是因为不自信、自我价值感低、自我中心观念强所导致的，当你对自己的需求度提高了，自身价值得到提升了，就会主动地去提升自己，重新赢得对方的好感与信任。
五、挽回前任需要注意：先从负面情绪开始
当你们之间发生矛盾的时候，要学会自我调节，千万不要被分手情绪所控制，不要因为被分手情绪所控制就对分手不抱希望。如果想要挽回前任就要先把负面情绪带回来，用更好的状态去挽回，然后通过你最擅长的方法——自我调整而将负面情绪逐渐缓解。然后对方才会慢慢接受你，因为分手后情绪上的巨大反差让对方对你产生了兴趣，所以对方才会主动联系你。所以不要去想着**之间就挽回了前任之后就万事大吉了，你还得思考你想要挽回哪个前任。
