每个人都有情绪，失控的时候，有一些人是因为爱而控制不住自己的情绪，从而对一些人造成了伤害。所以我们在日常生活中要学会缓解自己情绪。为什么会情绪失控？可能是因为你对别人有所误解而生气，也可能是因为一些小事而生气。如果想要缓解情绪，我们要做的就是及时发现情绪失控的原因然后去解决。
一、想一想，要有什么事不可以做
人是需要约束的，在情绪控制方面也是如此。有一些人，平时情绪稳定，但也会偶尔情绪失控，尤其是在生气和愤怒的时候。那么这个时候你要想一想，自己是不是因为在生气或者是生气时没有控制好自己的感情和行为而导致自己失控呢？还是因为你觉得很委屈很生气？如果你是在生气的时候没有控制好自己的情绪，那么你可能就会对别人有一些误解对方所做的事情。然后在发生这些事情之后，你很有可能就会给自己找一些理由进行解释。所以这个时候不妨想一想自己想要表达什么意思。
二、要懂得发泄情绪，不要把所有的情绪都发泄在别人身上
有些人可能因为自己一时的冲动而对别**发脾气，但是他却不知道这样做对别人有多不好。首先，别人有没有想过你说的话是真的，这可能就是你一直都在和别人说着同样的话。第二，你会觉得这种行为很不礼貌，但是你这样做却是不对也不能说出口。第三，如果你把所有的情绪都发泄在别人身上可能还没有自己想的舒服。但是别人如果听到了你的不满也无法去消化，最后还会伤害到别人。
三、自己应该是一个能控制好情绪的人
很多人都不懂得控制自己的情绪，觉得自己总是在开心的时候，而自己也觉得开心的时候，就会想着别人的不开心，这就导致了自己非常容易失控。所以要想缓解自己情绪，就要想清楚自己在开心的时候和不开心的时候到底是为什么事。当我们不开心的时候，不要想着如何去改变，要让自己积极的生活着，这样也可以让身边的人感受到你正在阳光下生活着。所以当我们经常感觉不开心时，就应该想想为什么自己不开心了呢？然后用积极的方式来解决这些麻烦件。因为这些小事会让我们心绪变得非常烦躁并且会变得烦躁的很难控制。
四、不要用情绪来控制自己的人生。
人生不如意十之**，而生气，那是因为你没有给别人带来快乐，给自己带来烦恼。所以不要用情绪来控制自己的人生。不要因为别人而影响自己的心情。只要你不影响自己的生活和工作，那就没什么事了。即使是不开心的事情，你也要冷静下来去解决，不要总是想着自己要生气，那样只会让你越来越不开心。因为别人还没有给你带来快乐呢！
