分手，是一种心理疾病，它会导致你对恋人产生强烈的不信任感，也会使你把一切负面情绪都发泄在对方身上。而且它还对男女之间的感情有很大影响。虽然感情本来就和争吵没什么关系，但是现在因为种种原因就导致两个人都不想再继续下去了。所以这一段感情要想成功挽回就需要做好心理建设才行。
1、反思错误
不管是恋人还是朋友在分手之后都会有很多伤心难过的情绪。因为这种情绪往往是很难消散的。所以一定要让自己冷静下来，去反思自己犯下的错误。然后再去想自己究竟做错了什么让对方生气。
2、主动示好
两个人分手了，那谁都不会让你好过的，所以想要挽回一个人，你就要先让他重新感受到你对他的爱。所以，你要学会主动示好，通过各种方式来证明自己的爱意，比如和对方约见面、给对方发消息等等，或者是邀请对方出去吃饭，这样你就能让对方感受到你真的爱他。但千万不要心急，先说好话，再主动示好，才是正确的方式。
3、找到原因
有句话说得好：“问题的根源在于解决问题的能力。”所以想要挽回，一定要先找到问题解决的根本原因。而在这里就要说一下，为什么分手的原因会是这样子。首先是因为两个人之间的相处模式不一样了，所以导致彼此之间产生了矛盾才分手的。其次是因为你对这一段感情的看法出现了变化，而导致对方不想再继续下去了。
4、改变相处方式
分手之后你的态度会有所转变，而不是一直以自己原来的方式去生活。这就需要我们改变自己和恋人之间的相处方式了。改变之前的相处方式会让对方觉得你很有耐心很温柔，然后也会很珍惜这段感情，所以说挽回之前的感情是有一定的技巧、方法以及时机的。
5、不要盲目挽回
当你以为自己挽回成功了，可以摆脱前任的纠缠之后，就开始不停地挽回，这样的行为只会让对方对你更加失望，并且更加厌恶你。而且挽回这件事本身就是一个需要耐心等待的事情，千万不要着急，这样做只会让对方更加讨厌你，也会让对方更加厌恶你。所以一定要等对方彻底放下戒备心之后再进行挽回，这样你才有可能成功重新吸引到对方。如果是因为工作忙才没有来得及跟对方进行交流的话，那么你就需要做好充足理由来进行聊天，这样对方才能知道你们之间有多爱很久。
