爱情是美好的，它可以给人带来极大的幸福感。但是现实生活中也有很多人失恋了，在这段时间内整夜难眠。这是什么原因呢？有什么方法可以帮助你走出失恋阴影呢？
1.冷静下来
失恋彻夜难眠最常见的原因是因为你没有控制好自己情绪。这是一个非常严重的错误，很多人失恋了就是因为情绪控制不好而导致分心走神或者是情绪失控。所以当你感到十分焦躁不安或者情绪失控时一定要冷静下来，让自己冷静下来才能更好的进行处理情绪。冷静下来才能更好的处理失恋之后的各种问题。
2.寻找合适的倾诉对象
在失恋的时候，很多人会将所有的怨气都发泄到对方身上，这会导致对方更容易失眠。如果你还想通过倾诉来让对方明白你在他心中的位置，那么你可以找一个可以给你安慰的对象，这是一个最合适的倾诉对象。而不要总是找一个比较好倾诉的对象来倾诉，这样的话你会很累。
3.与前任坦诚面对
其实这是一个最痛苦的过程，因为在这段感情中他/她已经给你留下了太多的痛苦和记忆。在你还没从失恋中走出来之前，你可能会非常痛苦。所以如果你想要去挽回前任的话需要先解决掉这个问题。你需要找一个自己喜欢的人来做自己的恋人，并且跟他/她坦诚地谈谈你对这段感情的看法。你要知道这对于一个男人来说非常重要，他甚至可以影响到一个女人去改变一个男人。所以与前任坦白对这件事非常重要。
4.让自己有一个好心情
人在失恋后，会产生各种各样的情绪。有的人伤心难过，所以也很难平复自己的情绪。所以，我们要让自己开心起来。无论什么时候都要保持一个好心情，多看看美好的事物。比如：在床上做做瑜伽；再或者是多看看有趣的电影；或者是出去散散心；或者是听听音乐等等。
5.不要进行激烈的内心斗争
失恋后，你会觉得很累，很想分手。你想要用各种方式让对方明白你心里一直有他，这样你就可以彻底摆脱失恋的痛苦。你会希望自己每天都像往常一样快乐生活，对他不再有任何牵挂。但是失恋后太过激烈的内心斗争对你来说并不好。首先就是让自己心情烦躁，其次就是让自己睡不着觉。
