分手的痛苦是每个人都经历过的，失恋对于每个人来说都是难以忍受的。有人会选择自杀，也有人会选择自残。对于失恋的人来说，要想不陷入到痛苦当中，那么就必须要学会如何去解决这些问题。那么失恋了之后该怎么做呢？
1、调整心态
失恋之后的痛苦程度也是非常严重的，并且这个时候需要保持良好的心态。失恋是一件非常痛苦的事情，一定要调整好自己的心态。在分手之后，千万不要过度悲伤而且要保持良好的心态，因为这对于我们修复关系非常不利。失恋是一件痛苦而又短暂的事情，我们要将这件事情放在心上，才能够让我们尽快去走出失恋的痛苦当中，并且重新开始生活。
2、远离前任
其实对于失恋了的人来说，最大的痛苦就是远离前任。因为很多时候在一段感情当中，彼此都是很熟悉对方的，但是如果你想要和对方进行下一段感情的话，那么就必须要学会放手。而且在分开之后也要对自己有一定的信心，要让自己变得更加坚强和独立。所以说也应该对自己有一定的要求，如果能够远离前任也很好。
3、重新找到自己的定位
在恋爱中，我们都是独立的个体，彼此是没有任何的交集。但是在恋爱的过程中，却会有很大的不同。对于一个成熟的人来说，他不会总是把爱情看得那么重，他会更加注重自我思考。在这一点上我们一定要认清自己。失恋后千万不要去为一段感情找任何的借口，去给自己找一个错误的定位。这样才能够让自己从失恋中走出来，也能够让自己重新开始新的生活。
4、不做任何“自我安慰”
如果在失恋之后，经常做一些自我安慰的话，那么是非常不利于身体健康的。首先要知道，这些安慰是没有任何作用的。也不可能让你彻底忘记自己曾是怎么爱上一个你喜欢的人的：再亲密就是一种伤害你的行为了。失恋并不等于自残，而是一个人对自我的重新认识和调整的过程。要想把自己从失恋的痛苦中解脱出来，那么就一定要好好把握机会。
5、适当发泄情绪
失恋之后最重要的是学会自我释放情绪，让自己重新拥有信心。在这个过程中，如果发现自己的状态已经很差，那么就可以适当地发泄自己的情绪，把心中的郁闷和痛苦告诉家人和朋友，不要让这些情绪影响到自己的生活！同时也可以适当的锻炼身体。
