出轨后，你和伴侣之间的关系很可能会出现裂痕。这是非常常见的一种情感创伤！他们可能会感到沮丧、伤心、愤怒、焦虑、羞愧和尴尬。虽然这种情况很少见且很正常，但如果你们真的想修复这段关系，那就得首先了解自己和伴侣之间可能存在的感情问题。修复感情最重要的一点就是找到解决问题的方法技巧，然后努力处理好出轨后出现的各种情感问题。这篇文章将为你提供一些技巧，帮助你找出问题并处理好这些情感问题。
确定你们关系的症结
你可能会有各种各样的问题，其中包括你和伴侣的关系。不要只看到表面上的症状。如果这些症状不会随着时间推移而消失，那说明你们很有可能已经不再存在了！如果你发现自己是一个需要专注于目标领域并让自己更有成就的人，那你应该想清楚你是否有能力解决这个问题。这会帮助你了解为什么你和你伴侣在一起时会出现这些问题。
处理情感问题
处理情感问题如果你想修复感情，你可能需要处理好感情中的各种问题。这个过程会很痛苦，而且可能需要几年的时间才能修复好。这些情感问题包括你对伴侣的怀疑、你们之间缺少安全感、你们之间关系中存在背叛或外遇等情感创伤。处理情感问题不仅会给你带来痛苦的体验，而且会加剧你和伴侣之间的感情裂痕。一定要积极地处理这些问题！如果你对感情中的问题感到不满意，那么你应该尝试改变他们。这可以从改变自己开始！
维持亲密关系
维持亲密关系最重要是不要让自己感觉尴尬和不自在。当你感觉自己的出轨行为对你伴侣造成了影响时，一定要尽量避免让自己感到尴尬和不自在。不要把自己的出轨行为相联系，除非是因为觉得尴尬或被拒绝而觉得不自在。用不同的方式和伴侣建立信任并一起度过每一段时光。你要经常问自己一些问题：“我现在和爱人的关系是什么？”或者说“你现在如何看待我们之间的关系？”或者说“我们为什么要在一起？”确保对方能够给你积极和肯定的感觉。尝试写下对事情本身了解的结果。当对某个事件的看法产生分歧时，尝试写下关于事实的答案。
