经常看到很多妈妈在孩子面前暴躁，明明是自己做错了事情，却总要向孩子道歉。其实这样做不仅伤害了孩子，也影响了自己家庭的和谐关系。如果经常出现这种情况，那么就要学会控制自己的情绪了，该如何控制自己的情绪呢？首先先让我们来了解一下什么是真正的情绪控制法。所谓情绪控制法，就是当我们自己无法控制自己的时候，可以选择不跟孩子沟通的话，那么这个时候父母应该如何控制自己的情绪呢？我们可以从下面几个方面来进行调理控制自己的情绪，让自己在面对孩子的时候更加的温和有耐心呢？
1、多注意自己的情绪
经常会听到妈妈说，不管我怎么对你，你就是没有办法改变，那么如果你在孩子面前经常发脾气的话，那么你就可以去改变你的这种行为。如果你总是不能改变的话，那么你就不要再在孩子面前发脾气了，要学会去控制自己的情绪。经常会有人说，孩子都是因为做了妈妈，才会有这样的想法。其实如果我们想要改变，首先就是要多注意自己的情绪了。当我们发现自己在控制不住情绪的时候，就可以跟孩子沟通，然后多想想怎么把事情处理好。
2、选择一个比较适合自己的倾诉对象
在发生一些问题的时候，我们应该怎么去处理呢？首先，我们应该选择一个比较适合自身的倾诉对象出来，因为与我们沟通的对象非常的重要。因为只有合适的人才能够倾诉到我们的内心世界里去。在倾诉和诉说的过程中，我们要选择一个合适的倾诉对象。我们可以选择一个和我们很相似，又能帮到我们解决问题的朋友，这样对于我们在心理上也能起到一定安慰作用。当我们因为情绪激动而对孩子发火的时候，我们应该怎么做呢？其实不管是向孩子倾诉，还是向身边的人询问问题都是一个很好的办法，如果说自己有什么不舒服或者说不好的地方也可以通过向别人倾诉来得到改变，然后将问题彻底解决。
3、多与孩子沟通，正确的发泄自己的情绪
很多时候，我们都会觉得自己暴躁的行为并不是对孩子不好，而是因为自己做错了事情。其实大部分情况下，都是因为我们生气之后不能够正确地发泄自己的情绪而造成的。所以说这个时候，家长要让自己更多地释放出内心的愤怒和不满。正确和孩子沟通、发泄和解决问题才是最好的方式。在这个过程中一定要注意不要大声地吼叫，也不要用各种极端的方式去处理，这样只会让自己产生更加大的怒气。建议家长可以给孩子买一些能发泄负面情绪的玩具或者食物，这些东西都可以在日常生活中对他进行有效地宣泄。而且要记得父母和孩子之间还有一个重要的沟通桥梁，就是孩子要有一个良好的生活习惯。
