孤独是一种比较特殊的心境，它既是一个人与世隔绝的心境，也是一种不愿意与人交流，不愿意与人沟通，不愿意让自己封闭起来的心境。它既是一个人对自己内心世界的体验，也是一种自我封闭的状态。一个人孤独的时候往往会很脆弱，很容易受伤害，在孤独和受伤中寻求解脱。孤独使人变得更加强大，更加富有创造力，也更容易被别人所理解。.....所以，孤独，也常常成了一些人无法逃避的一个问题。.....
一、消除自己的心理障碍
首先，女人要消除自己抑郁的心理障碍。不管是男人还是女人，不管是男性还是女性，如果一个人长期处于一种抑郁的情绪状态下，往往是很难改变自己性格的。.....所以，当一个人在一段时间内郁郁寡欢的时候，千万不要硬扛着，可以寻求家人或者朋友的帮助进行开导和安慰等等心理疏导工作或者是药物治疗。.....首先，要有一个正常的心态来面对生活中的困难，当你总是处于这样一个状态下，那么你就要不断地去进行一些运动来锻炼自己强大的心理素质了。.....此外，如果自己想要改变自己性格的话，那么要从自身开始做起，给自己制定一个合理的目标并进行一个坚持不懈地努力。.....
二、消除自己的负面情绪
一个人的负面情绪太多是很容易让自己陷入孤独的状态中的。这种时候，一个人如果没有消除情绪上的障碍，没有从内心去接受这样的一个事实，那么很容易就会把自己封闭起来，并且没有办法把这种情绪释放出来，从而也就容易产生孤僻的状态。所以说，当你把你的负面情绪释放出来后，你就会觉得整个世界都变得美好了，并且这种感觉会更加积极地去接受生活中的任何事情。.....所以说我们一定要学会让自己快速地从孤独中解脱出来，要学会给自己减压。.....把自己内心真正想要得到的东西说出来啊，然后就把自己封闭起来了，也就不那么孤独了。.....
三、加强沟通和交流
一个人孤独，一定要学会加强沟通和交流。一个人孤独的时候，就会感觉自己是个傻子，别人都会看不起自己。所以，不要去想别人看不起自己的人，这会让你感到很孤独，只有加强沟通时才会有这种感觉。可以经常跟人交流，才会使自己变得更加自信！所以，不管什么时候都要加强沟通力度。.....
