冷暴力是指对亲密关系中的一方采取冷暴力，以冷暴力威胁、辱骂、体罚等方式，对另一方进行精神上的摧残和肉体上的折磨，使另一方精神上、肉体上受到严重损害，甚至自杀或伤害他人。冷暴力的行为方式多种多样，有些是长期和对方保持冷漠状态、不闻不问；有些是采取冷暴力行动的方式导致对方沉默。当你感觉对方不爱你的时候，可以采取的方法有很多，比如：打电话，发短信，电话回避等等。当你觉得很委屈的时候可以采取冷暴力行为，比如当面质问对方。当你觉得被侮辱被损害的时候，可以进行法律诉讼。因为冷暴力主要是针对被侵害对象进行的，在家庭中很难用到这种暴力，所以应该及时制止并且寻求专业人员的帮助！
1、离婚后，如果对方拒绝和自己进行情感交流，或者拒绝给自己机会来缓解情绪，那么你就要注意了。
你可以找一本对方自己的书来读，来排解自己的情绪。也可以通过写信来诉说对他的思念之情，可以通过打电话、发短信等来沟通感情。但是要注意语言措辞的问题，一定要避免粗俗用语或者讽刺挖苦等语言方式的表达，不然就容易引起对方情绪上的过激反应。当他情绪激动时你可以这样说：“因为这件事我没有给你面子……”、“这样不给我面子也不行啊”、“这是我对你的一点关心和爱护，你却完全相反……”、“我把你当做自己最重要的人”等等。切记不要在言语上侮辱他和挖苦他。
2、不能只听对方的一面之词，一定要观察对方是如何和你保持关系的。
当你被冷落时，可以观察一下对方是如何和你保持关系的。你的伴侣就有可能变成一种“受虐狂”。受虐者的表现可以通过语言进行描述：他总说：“我很忙，没有时间。”或者干脆说：“我想睡觉，你管这么多干嘛？”受虐者会用身体上的语言进行表达：“我很累啊”、“我很累”、“我想睡觉”或“我想睡个好觉”、“我很累”等等。这些话让人很难相信。即使是说这些话也并非一定会伤害你或让你产生愤怒情绪。受虐者的反应会让你更难判断出他内心所隐藏着什么。
3、如果你觉得对方的态度不好，或者是在你和对方交流过程中态度消极，没有办法让自己尽快放下这段感情，你就要考虑是否有必要离婚了。
如果你还是不能原谅对方，就要果断提出离婚。因为现在是有离婚自由的时代，即使离婚了，对方也不会再对你拳脚相加了。要知道，人和物都是要回归自然的。一个没有爱情的婚姻是不会长久的，更何况每个人都有自己的想法和底线。如果对方不爱你了，还可以接受，但是要是对方不喜欢你呢？那么很难接受！所以不要轻易做出决定！
