朋友的情绪低落对他们的生活是很大的打击。你很难不在朋友面前表现出悲伤和难过。当他们在沮丧或失落时，可能会告诉你自己“我很糟糕”。虽然你可以给朋友一些建议，让她走出悲伤的阴影，但你也需要给她更多勇气，告诉她“我知道你很难过，但我想能帮你。”你可以用一些实际的行动来安慰朋友。别忘了在社交媒体上也关注他们。
给他们提供建议
给他们提供建议不要给朋友说教，这会让她感到不安，让你更加紧张。向朋友提出建议或许不能完全解决问题，但这可以让她意识到问题是可以解决的。如果他们觉得自己的经历对他们没有帮助，找个让他们感到安慰的人也是有帮助的。如果朋友想改变自己的生活方式，或者是因为别人不理解自己而感到不安，你可以帮他找个新朋友。问问对方为什么你可以改变。
鼓励他们表达自己的感受
鼓励朋友说出自己的感受如果他们想告诉你他或她内心的感受，可以直接告诉你，但不要担心他们会不会说出来。你可以在朋友生日或者节日期间给她发信息，邀请她参加派对，并且在她生日时和她一起吃东西，这样他们就不用总是担心了。在别人面前支持和鼓励他们也是很重要的。如果对方不愿意直视你，要告诉他们你一直在鼓励其说出感受，不要太担心。“你们都要出去工作了啊！我知道你很难过，但如果能有时间和朋友聚一聚也是好的。”“现在我们都很开心！”“这对我们来说是件好事！”等鼓励言语会让朋友更好地表达感受。
和他们一起玩
你可以和他一起出去玩，和他在一起，告诉朋友“在当下，你有什么好方法可以帮助我度过难关”。一起玩可以让双方建立信任并拉近彼此之间的距离。你甚至可以加入一些兴趣小组和活动，这样对方也可以一起玩。你们可以一起做很多有趣的事情，例如用手机看电影或者一起打篮球。这种非正式的陪伴方式有助于增进彼此之间的友谊，并让他们有更多机会释放压力。
保持联系
保持联系你不应该忘记经常与他们联系。如果你们经常在一起，请保持联系，这样可能会让她更放松。联系你并不意味着要给她安排一份工作或参加某个活动。如果你们一直保持联系，那就表明你们之间有一种强烈的依恋关系。即使他没有接电话或发短信给你也没关系。
