随着经济的发展，生活水平的提高，现在女孩子对于睡眠的要求也是越来越高了，尤其是现在很多孩子都是独生子女，所以父母对她们的关爱程度就更高。家长都希望自己女儿能够有一个好的睡眠习惯和作息特点。所以会哄女孩子睡觉这件事上就格外容易忽略。那么怎么哄女孩子睡觉呢？我给大家推荐几个方法来帮助大家缓解压力呢！
1、睡前泡脚
脚是离我们身体比较远的部位，但是却关乎着我们的身体健康，所以在睡前的时候我们可以选择泡脚这一项。因为泡脚能够促进身体排汗，让人能够更快地进入睡眠状态。如果在睡前自己不能去泡脚的话，那就让你的女朋友把自己也给放进去一起泡脚吧！泡脚是一种很好的放松方式，如果你发现她晚上很容易在睡前就兴奋起来的话，那么你可以跟她说你喜欢上这样的一个过程了，然后你在一旁默默陪着她慢慢进入到这种状态。
2、营造睡眠环境
良好的睡眠环境可以使人放松，尤其是在睡眠的时候。而睡眠环境中对人的影响最大的就是声音了。因为声音会影响人们的睡眠。大家可以在睡前用柔和的音乐来放松一下自己，或者也可以用一个舒缓的音乐来帮助大家入眠。
3、营造睡意
大家都知道睡前是很容易让人烦躁的一件事情，所以大家在睡觉之前可以给自己营造一个安静、放松一点更容易入睡的环境。可以在房间里放一些柔和的音乐，在床头放一本好书也可以使人心情变得愉悦，这样她就会觉得自己很放松。同时你也可以为她营造一个安静、舒适的环境。在晚上大家可以尽量少开灯，尽量做到开灯就睡觉。这样女人才不会觉得很烦躁，而且这样还能够让她们慢慢地进入睡眠状态。
4、关掉电视
因为电视屏幕会影响到人的大脑，人在看电视的时候，眼睛会受到不断的刺激导致分泌出多巴胺，从而让人精神兴奋。这也就是为什么很多人觉得自己在看电视的时候睡不着觉了的原因。还有就是可能很多人会觉得看多了电视就会变得烦躁难眠了吧！但是这些对你们来说并不重要。重要的是在睡前关掉电视。这样就不会对你们有太大的影响了。
