情感勒索是指利用个人或组织在不知情或无法同意下，以各种方式要求对方妥协、让步或者放弃某项权利。情感勒索经常发生在伴侣关系中。如果伴侣提出分手、抛弃现任或要求离婚等等请求，那么伴侣很可能会利用情感勒索来威胁你。如果你同意了，那就意味着你也接受了这个勒索，但这会给你带来其他方面的压力。如果你不同意怎么办？
1、找出不同的想法
你可以先找出什么让你感到不高兴，然后再来看看自己是不是也受到了什么伤害。你是否被说服过，或者你是否对某些事情的做法有强烈的不满？如果是这样的话，那么要试着问自己这些事情是否会让你觉得不开心。如果存在，那么你需要先把这些事情考虑清楚。
2、对你的观点进行质疑
你不能让对方在对你的要求上让步太多。如果有必要，对自己的要求进行质疑。比如，对方可能会用“你要这么做，就会变得很糟糕”这样的字眼对你进行逼迫。如果你能有耐心听对方的话，可能是因为他们觉得你很聪明，也可能是因为他们觉得你有能力解决问题。当他们在说这些话时候，你要做什么？例如，当他们要求你说“分手”而你不同意时，你可以这样问他们：“既然你要我去分手，那你为什么不问我分手后会怎么做？”
3、向勒索人表达同情
在你与对方接触时，可以从他身上得到什么？情感勒索者很可能会问“如果我们不是朋友的话，我会怎么做？”这个时候，你可以这样说：“亲爱的，你真好！”这样做有两个好处：首先，你会很自然地和勒索者对话；其次，你能表达出你的同情，并且表明你正在接受他提出的任何要求。如果你是受害者，那么当你拒绝了勒索人的要求时，他们也会向你表明自己愿意在今后尝试和你相处。
4、和你的伴侣协商
我们可以和自己的伴侣协商。如果你可以和他讨论这个问题的话。你可以说：“如果我不能继续这段关系，我真的很抱歉。”然后问他：“为什么你总是说我无法满足你？”“你对我的爱是很重要的，但是我无法满足你对我的爱，我知道我不能满足你。”当你和伴侣协商时，你不会受到情感勒索者任何形式的影响（除非他们改变你的行为）。你有权在自己被要求停止情感勒索时阻止它。
