感情中的“冷暴力”，指的都是一些不正常的沟通方式。比如：一方不愿与对方沟通，而另一方又以沉默、拒绝、回避等方式来回避沟通的态度。如果一方不愿与对方沟通，就会在感情中产生不平衡感，而使感情不稳定，从而影响两人的感情。那么怎么才能解决这样的问题呢？
一、不要过分暴露自己
“冷暴力”是一种错误的感情处理方式。两人相处过程中，无论遇到什么问题，都不要暴露自己的情绪，以免伤害对方的自尊心。因为这个时候，女人会感觉到受到了轻视。你暴露自己的情绪给对方，会让他觉得：“这个女人让我嫌弃太厉害了”“我爱她就好”“是别人嫌弃我吗？”这样会让他对你产生厌烦，会觉得对方没有你想象中那么爱他，慢慢双方就不会再沟通了。所以我们在夫妻生活中应该注意：给对方适当地空间，这样既可以缓和两人之间那种紧张亲密的气氛，又能够让自己拥有更多精力去了解对方、走进彼此心里。
二、主动沟通，学会换位思考
当你对对方越来越冷淡时，你需要站在对方位置上思考问题，跟他说出你的感受。也可以通过聊天与他了解自己内心的想法。如果你不知道对方的真实想法时，可以直接用文字和视频表达出来哦。在你的沟通过程中，多一点真诚、耐心。多一些关心、多一些理解。这样才能增进你们之间的感情关系，因为只有让彼此有感情了才能更好地进行后续沟通和处理。
三、适当“表达”自己的情感
两个人吵架，是因为我们的情感出现了问题。作为夫妻，不应该只是吵架时撒撒娇而已，适当表达自己的情绪也是很有必要的，这样才能使两个人的感情更加甜蜜。当你把心里的不满和不愉快都说出来以后，对方自然也就能明白你的真实想法了。这时候如果你一味地委婉回避，那真的是不对甚至会让对方感到厌烦。所以我们要适当表达自己的情绪，然后去寻找合适的时机向他倾诉自己内心真实的想法。
四、做一个知心爱人
很多女人都以为，和自己的丈夫闹别扭就算了，甚至还会跟他冷战、吵闹，但其实这是很幼稚的想法！你们结婚之前一定要了解对方的想法，否则他只会认为你是个没有原则、没有底线、爱占便宜、又软弱又自私的人！如果做不到这一点，那我劝你还是尽快结束你们之间这种矛盾吧！
五、学会改变
当我们冷静下来之后，也不能一味的指责对方。在问题未解决之前，不要过多纠缠。在发生问题后，要学会及时的处理问题，学会进行自我反省，要用更高的标准来要求自己，要及时去进行自我调节。
