随着生活水平的提高,人们的饮食结构也发生了改变,很多人在日常饮食中会摄入大量的高热量食物,导致体重超标,腹直肌分离问题也随之产生。
据统计,有80%的男性都患有不同程度的腹直肌分离问题。那么腹直肌离断多少算正常呢?今天就为大家详细解答一下。
01
什么是腹直肌分离?
腹部肌肉分为三层:浅层为表层肌肉、中层为固有深层肌肉以及深层为脏器周围的筋膜组织(即白线)。而位于深层的腹肌就是人们常说的"八块腹肌",是维持身体平衡的主要器官之一。
当腹部受到压力时,腹腔内的内脏器官就会向两侧扩张,使原本处于中间位置的膈下移。此时,由于膈的位置变化,就会使得左右两边的横膈下降到盆腔位置。
同时,由于横隔和骨盆相连,所以还会压迫盆底,引起盆底功能失调。此外,还会造成胃部胀气、便秘、消化不良等问题。
02
为什么会出现腹直肌分离?
1、长期久坐不动
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