挽回的过程是一个痛苦的过程，就像是一场拉锯战，你的主动会让对方觉得你不够好，失去了安全感。分手后想要复合很难，但很多人因为挽回失败而开始怀疑自己，开始怀疑对方的人品。他们开始怀疑自己为什么这么做，对方为什么会喜欢我这么做，如果对方喜欢我，你为什么要做这件事？所以他们开始想要挽回。那挽回真的那么难吗？分手后想要挽回要注意什么呢？
1、不要用“分手”作为借口
很多人都以为分手是很正常的事，其实分手也是一种态度和情绪反应，只是很多人的分手是因为对这个世界没有了兴趣，所以才会选择这样做罢了。在挽回中，大部分人都会用分手作为借口，因为爱一个人就是不想分开，想要跟对方复合就不想分开了。但是你的出发点是什么？首先在你心里，分手这件事是不存在的吧？但事实并非如此。分手并不代表你的心就不爱对方了，只是你不想让对方看到自己的努力而已，所以才会这么想让对方改变而已。你没有想过前任之所以分手是因为什么所以才选择跟你谈挽回你才分手是这样的道理。
2、找出原因
首先，我们要知道为什么你想分手。因为你对他的失望而分手。他在生活中不能给予你应有的关注和爱护，所以才提出了分手，你首先要明白他为什么提出分手。而这个时候你需要做的就是给对方时间来思考，让他明白分手是自己提出来的，是自己造成的。然后你也需要对他进行一定的心理建设和心理疏导。如果他认为你是因为他而提出分手的话，那你就要进行一定程度的心理建设和疏导了。
3、解决问题
当你的恋人提出分手时，你要做的就是想要复合。这个过程也很艰难，因为一旦你解决了问题，就意味着你又回到了恋爱当中。但千万不要因为你的问题而让对方产生你是“渣男”的错觉。事实上你不是渣男。如果你想挽回另一半，你需要给对方以改观和成长，而不是让对方重新对你感到厌恶。因此，你要在挽回的过程中表现出自己的改变和进步，这样才能使分手的关系回到正确的轨道上。如果你想得到对方的原谅并恢复联系的话，你需要表现出一种积极向上的心态与对方沟通才能更好地解决问题。
