情绪控制是心理治疗中最基本的部分，它与我们身体的健康和生活方式息息相关。我们每个人都或多或少经历过情绪失控的时刻，虽然只有百分之一的人，但是却有着非常大的影响。情绪失控不可怕吗？可怕的是让我们陷入不理智的情绪。所以我想跟大家聊聊这件事情。每个人都有自己对情绪爆发的理解，这不会影响到我们是否是一个健康的人。
一、情绪失控是什么原因引起的？
从心理学的角度来看，情绪失控有三种情况：情绪失控的起因可能来自于我们生活中的情绪；可能是在经历某些情绪的时候，突然爆发；也可能是我们自己的情绪被别人激发了然后出现的。比如下面的案例：小张是个比较要强的人，他有一个非常漂亮的老婆，但是因为他老婆比较强势所以他特别不能*受这件事情。于是他就开始攻击她，最后导致了双方矛盾的升级和爆发。小张自己也是一个非常要强的人，但是却经常因为自己情绪的失控而给自己带来很多麻烦，而且是由于他自己不能控制自己情绪才会有这样的行为的发生。
二、为什么你会突然情绪失控？
首先我们要清楚，冲动是魔鬼，我们不能控制自己的冲动。虽然我们无法控制自己在日常生活中的冲动，但我们不能否认它在我们生活中的重要性来控制自己。如果我们控制了自己的冲动，那就可以避免很多潜在的危险。你可能会因为害怕失去而突然情绪失控，但当事情没有发生时你还是可以控制自己。所以，我要告诉你的是，当你情绪失控时不要被吓到，更不要说被吓到了。控制你情绪的最好办法是用正确的方法去控制它。只有当我们做到正确的事情之后，你才能意识到自己有情绪失控的问题。
三、如何才能控制自己的情绪呢？
我们的身体会感知到这个信号，而身体的感知是复杂且充满信息的。我们的大脑有一个信息处理的中枢。如果一个人有一个情绪控制的中枢的话，那么这个人就会很容易感知到情绪中的讯息。当大脑接收到信息之后，就能在我们身体中去处理这个信息，做出反应，而当我们的大脑把这个信息处理中枢发送到我们身体的中枢之后，这个中枢就会处理这些事情了。如果说我们通过情绪控制而得到这些信息的话，那么我们自然就会开始接受这些信息了，并且把它当做我们身体中一个积极的反应信号去处理和传达给我们自己。
