有很多人都有这样的经历：当你听到“不公平”的评价时，你会觉得是自己不够好，或者是因为对某些事情没理解透彻。
01做个“不完美”的人
有时候我们在生活中会遇到很多“不完美”的人。他们不是“一无是处”，就是对某些事情无法理解、无法做好……这就是我们通常所说的“不完美”。
02情绪是你自己的决定
你有没有遇到过这种情况，在和别人吵架时，常常会觉得对方不应该把情绪带给自己，这就是所谓的“偏执”造成的结果。人都会有情绪，你说不出什么原因就会让情绪失控。情绪失控也并不一定会影响你和别人之间的关系。比如大家都有一种普遍认同和遵守规则的习惯，在与别人吵架时也遵循着这一规律。但是也有例外，当你发现自己遇到了“偏执”时，你最好能让自己冷静下来，因为你还在为自己做决定：“既然大家都这么说了，那我到底该怎么做呢？”那么这类抱怨会给我们造成哪些影响呢？
03接纳情绪
当你能够识别出情绪，接纳了它，你就能很好地处理它。比如当你看到某件事让你心烦或是愤怒，你就能够清晰地知道自己是在愤怒还是在生气，这个时候你应该怎么做呢？如果你能够用理智去控制自己的情绪，那么你就能更好地处理这些情绪。因为只有当你从内心真正接纳了自己的情绪、感受与想法时，你才能真正做到“被情绪控制”。所以如果你被情绪控制了，请试着用理智去接纳它们，而不是因为情绪而去伤害它。有了理智在你的世界里，你就会很好地控制自己的情绪。
04怎么才能让情绪自己来控制呢？
首先，在我们知道了情绪是一种非常难以控制的情绪之后，我们应该如何去缓解这种情绪呢？首先，在开始之前，我们要了解情绪的来源。情绪来源于我们自身。而我们自身的原因又可以分为内在和外在两大类。内部原因是自己无法控制情绪，例如，在职场中遇到不公平的待遇时、在感情中遇到不顺让自己产生情绪。
05总结
人的情绪控制能力，就像是呼吸一样，如果我们能保持理智和情绪的稳定，就不会轻易受到外界因素的影响。我们能做到这一点，说明我们具有很强的控制能力。一个人越是懂得控制自己或者是情绪，就越能够控制自己发生的事情（这也从侧面反映出他是一位强大的内心世界强大的人）。我们做任何事情，都会有自己不一样的方式去解决问题；遇到困难和挫折或不开心时，我们应该先尝试自我调节一下情绪反应。好了，这期分享就到这里了！
