在平时生活中，女朋友经期会有很多不适的症状，比如痛经，有时候会觉得肚子痛，甚至会恶心呕吐，那么男朋友应该如何安慰女朋友呢？女朋友经期不舒服应该怎么办呢？下面，我们一起来了解一下吧。女性经期是一个很特殊的时期，我们人体器官排出大量的废物和毒素，同时，我们的子宫也会进行相应的调节和修复，当月经来临的时候，子宫内会流出大量血液和子宫内膜来帮助我们清除血液中的垃圾及毒素，但是随着月经来潮，这些有害物质会逐渐排出体外，导致女性体内酸碱平衡失调性紊乱而引发痛经症状。在女性月经期间我们都知道一定要注意自己的饮食习惯和生活方式，要少吃生冷辛辣刺激刺激性食物，多吃一些水果蔬菜对身体有好处。
1、在平常生活中要多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，多吃一些新鲜蔬菜和水果，例如苹果、胡萝卜、猕猴桃等，多吃些含钙较高的食物，比如牛奶、豆制品等。
多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮、海带等。尽量少摄取辛辣刺激的食物，以免引起胃肠道的不适与疼痛症状。痛经是女人最害怕，又最不想听到的一种疾病。它在女人痛经时是典型的信号之一。大多数人都曾遇到过女性患有痛经之痛。痛经是不可逆，要及时治疗。
2、在平时工作中，不要过度劳累，如果你的女朋友月经不调或者是痛经的话，那就要多多关心她，多给她一些关心与鼓励。
不要让她一个人承受这么大的痛苦。多给她一些关怀，并且告诉她在这个时候可以吃一些暖宫的东西。当女朋友出现痛经或者是宫寒时，那么你就要为她准备暖宫和暖宫贴来帮助她缓解疼痛。还有注意休息不要过度劳累，不要过度操劳，而且要注意劳逸结合，不要熬夜，尽量避免吃辛辣和生冷食物。这也是防止女友来月经痛的一种方法吧？
3、月经期间要注意自己的卫生护理工作，每天对女友做好身体清洁消毒来保持卫生习惯。
注意个人卫生，平时做好清洁消毒工作。经期要保持自己卫生干净整洁，不要与其他女性发生性关系。平时做好适当的运动以提高自己的免疫力，增强身体对病毒细菌的抵抗能力。平时饮食方面以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果来补充维生素 c也可以适当改善经期出血问题，从而缓解妇科炎症问题，缓解经期疼痛症状。
4、要注意加强运动锻炼，这样才能有效预防和缓解痛经症状。
女生经期身体不舒服的时候，要注意不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，不要吃生冷的东西，要注意保暖。同时加强运动锻炼，才能有效预防和缓解痛经症状，另外加强运动锻炼也能有效预防和缓解痛经症状，当然也需要把握好时间和运动量，否则很容易出现腹痛和宫寒导致经期延长而导致经血量减少或出现痛经感。在平时饮食中，女朋友可能会感觉肚子痛，或者有点恶心呕吐，其实这些都是正常的现象，可以喝一些生姜红糖水进行缓解。生姜红糖水在促进肠胃蠕动过程中有暖宫止血、促进血液循环、补气养血、消炎止痛以及预防感冒等功效。此外，中医认为生姜具有活血化瘀、暖宫止痛、驱寒补血的功效，适合于怕冷怕热、痛经严重者食用。
