经期是女孩子最痛苦的时期，也是对自己的伤害最大的时期。经期会让女孩子的情绪变得低落，会让女孩子觉得自己很累，会让女孩子有想要放弃的念头。这时候就需要家长来进行安抚了。家长可以和子女讲一些有关经期的事情，并且可以进行适当的运动，多吃一些含维生素B的食物来缓解疼痛。对于一些女孩来说，经期是非常恐怖的事情，经期带来严重的精神压力，还有影响到女性的生育能力。
一、给女儿做暖身运动
在大姨妈期间，也就是来大姨妈一个星期之后，也就是在大姨妈快要结束的时候，我们就应该对女儿进行暖身运动。可以对女儿进行热水泡脚、冷水泡脚。可以选择热水泡脚。热水泡脚能够促进血液循环，缓解痛经和月经期间的身体不适感。冷水泡脚就是采用热水和冷水相结合的方法来达到一定的降温效果。在大姨妈来临之前也就是在大姨妈期间就应该避免这些容易着凉的行为。如果大姨妈来临时女性还在经期这段时间内还不注意保暖的话，可能就会出现宫寒导致月经不调哦！
二、对女儿进行心理安慰
对于女孩子来说，月经会让她感觉到很难受，甚至会觉得自己没有以前那么爱干净了。女孩子在月经期间也会有这样的感觉，的时候往往要更加伤心。女孩子也有很脆弱的时候，因此家长要及时关心女孩子，对她进行心理安慰，让女孩子能得到足够的安全感。当女孩子感觉到很不舒服，觉得很委屈的时候就可以说一些好话给女孩子听的时候让女孩子心里有一个安慰。这也能够让女孩子在经期里更好的恢复身体了。女孩子在月经期间需要注意饮食和运动，不要吃一些辛辣**的食物。也要保证充足的睡眠，避免情绪不好导致月经量过多。
三、做好腹部保暖
来大姨妈，也需要注意做好腹部的保暖工作，因为在来大姨妈时，女孩子身体内的气血还不是很通畅。如果不做好腹部的保暖工作，就很容易造成寒气入体，从而引起痛经。所以女孩子在来大姨妈之前，一定要做好自己的腹部保暖工作，穿上一些暖宝宝或者电热毯。千万不要让自己腹部受凉了。如果寒气进入身体，就容易引起宫寒出现痛经情况了。
四、注意保暖
来月经之前要做好保暖工作，避免受寒。如果来月经后要注意保暖了，可以穿一些比较薄的内衣，并且还要多穿几层衣服。对于女孩子来说，生理期就应该要注意保暖，不能受寒。尤其在晚上的时候要注意保暖，避免受寒。
