分手后挽回的第一步就是对前任进行情绪控制。不要太过于敏感，也不要过分地打击对方，尽量地保持冷静。冷静下来后好好思考，是不是自己没有做到更好地控制情绪，是不是对方对你不满，所以你没有挽回他的**。
1.给他重新的信任
当你重新接纳了你之前的那些缺点，和你分手后你的一些表现。比如你表现出在他面前变得懂事，在他面前变得贤惠等等，这些都无形中会给对方重新打上一个标签，让他觉得你不仅能给自己带来快乐，还能给他带来一些正能量，给对方带来一些爱和关心，让他感觉到你现在比以前更在乎他了，也更爱他了。而且这些负面的东西在分开后并不会一直存在下去，你们之间也会慢慢地变得更加亲密，因为这些东西会成为两个人继续交往的一个基础和条件。
2.放下过往的感情经历
曾经的感情经历会让人觉得，分手就是分手。而分手后，就一定要和前任断了联系了。因为从某种程度上来说，前任离开过你之后，对你有了全新的认识，也不再对你有了兴趣。所以我们要将自己过往的感情经历完全放下，重新去审视自己的感情经历，这样才能够更好地了解自己的真实情况，才能够更好地把握分手后的局面。
3.认清自己
这个阶段要充分认识到自己，了解自己内心真实的想法，分析自己的不足，找到下一步的方向，让自己的挽回变得更有可能，让对方对你刮目相看。不要把自己看得太完美，适当地展现一下自己。对你来说，要知道自己真正想要的样子和目标，这样才会更有动力。学会正视自己，对一段感情有一个很好的判断，如果对方一直在质疑和否定你，那么很可能对这段感情失望了，也容易产生更大的矛盾和摩擦，如果真的觉得你的魅力不够，那不如就从这段感情中抽身出来，投入更多的精力去提升自己，才能给自己更多的自信，才能让一个人更加依赖你。
4.利用心理战解决问题
挽回的最好方法就是和前任进行心理战，通过这种方式挽回他。其实分手后的人也会觉得自己受够了，也知道自己没有什么值得挽回的了。这时候你就可以利用自己在恋爱中的优势去找他进行心理战。比如你说我现在最需要做的就是改变自己，提升自己变得更好。那就在自己的内心里加上一些你要改变的地方和不想改变的地方，然后再用自己的行为去证明：我不需要改变了，我能改变的很多，我还能变得更好。
5.主动找他
两个人分手后，往往情绪都会不稳定，这时候的你就需要主动找他了。在一段时间里，主动找他，用你的方式进行修复感情。他不知道你在干嘛，可以给他发信息，发短信等信息，并用你的方式表达他对你的喜爱。但是，一定要注意分寸，不要给对方太大的压力，不要让对方觉得你已经放下了对他的控制。
