出轨是一种心理疾病，不仅对感情造成了很大的伤害，也会影响到自己未来的生活。而这种伤害，往往会在自己不能接受的时候爆发出来，对伴侣和家庭造成不可挽回的伤害。那么当我们发现伴侣有了外遇时最好的办法是什么呢？下面有两种方案：我们将针对每一种方案进行分析，以便大家在选择时可以更好地选择对自己和家庭有帮助的方案！
1.让对方重新接纳你
首先要做的是，要让对方重新接纳你，因为我们无法控制一个人的内心深处，所以只能让对方从一开始就接受你。当然了，这种方法并不能帮助你挽回自己在伴侣心里的形象，因为这样很可能会让你觉得对方越来越差。那么该怎么做呢？最好就是在对方接受你之前先问一下你自己：“你真的想要重新和她在一起吗？”这样对方就不会有负罪感，同时也能明白你已经放下了很久了。这样对方就会逐渐对你有了信任感，并且也不会继续破坏你们之间的关系了。
2.提升自己，找到挽回的方向
如果你发现伴侣已经对你不满意，并决定分手，那么就应该尽快地提升自己，找到挽回爱人的方向。如果你发现对方对你依旧很冷淡，那么你需要找一个可以倾诉心声的对象，让对方觉得你这个人还是比较懂他的，你不应该以此为借口。如果对方接受了你，那就表明你们两个人之间还存在一定差距，那么你可以先提升自己。因为即使两个人之前并没有发生什么矛盾，但这段时间内如果双方没有进一步发展空间的话，那么他就会把目光转向更好的人。而如果你自己能够调整好心态，并且找到适合复合的方向呢？相信我并不是你选择挽回女朋友那种心态。
3.让她主动承担责任
当你和他的感情已经无法挽回时，如果还想挽回只能采取转移注意力的方式，让她主动承担起她背叛你的责任。但这里需要注意的是，不要让她觉得你就是站在她这边想把她推开。当你找到她承认出轨时，你可以说：“如果我没出轨你也出轨？”、“我没出轨你也出轨了？”、“我老公和小三谁更有吸引力呢？”（这种方法往往能够让伴侣看到自己存在的问题而不是怀疑你不爱她了）让她感受到你对她对这个家庭不会造成伤害后再选择不背叛自己也不辜负配偶时，她就会有悔意和内疚感，会选择回归家庭来给家庭创造良好相处气氛！对于一些对家庭影响较大或一时不能弥补的情况下，他也会选择放弃你们之间所有情感（除非家庭暴力),选择不修复关系。
4.做一个贤妻良母
当女人有了外遇，想要挽回这段感情只能选择一种方案，那就是做一个贤妻良母。这也是为什么在感情中我建议男人要做一个贤妻良母，因为这是夫妻感情和夫妻关系最重要的基础。女人想要挽回这段感情可以做得更好一些。但前提是你要做好这份工作，因为做好贤妻良母并不仅仅只是让女人满足自己想要挽回这段感情的需求而已，这是女人必须要做好的一件事。
