我是一位心理学专业的博士，我很感谢这篇文章能够让我有机会和大家分享我多年的工作经验。但是我要说的是，在人生中和失恋相处了这么久，你没有任何的感觉，已经是你身上背负着满满的负累，在开始走出失恋的时候，你可能会有同样的感受：对不起，不应该分手……然后过了一段时间之后，你会觉得一切都变得理所当然起来，但是你可能会开始抱怨自己不够爱他，于是就又开始想要挽回……然后就是你慢慢开始走出失恋里……
01开始做心理建设
首先是让自己能够意识到，你们之间可能会发生的一件事情，如果没有了，那么你们之间的关系就会结束。所以在开始走出失恋之前，你需要让自己有一个心理建设，给自己打一个心理上的基础。在这之前，你要明白：你们两个人相处这件事情，可能还会存在一些问题，比如说你们总是莫名其妙的分开，可能是你们两个太过投入，导致你们的关系变得非常的脆弱。在这些情况下，无论有什么理由和借口对他都不再那么上心了。
02给自己的内心一个机会
走出失恋这件事，其实我们最需要做的就是给自己内心一个机会，这个机会就是我们开始了解为什么自己会出现这样的状态之后所要做的事。我曾经问过一位读者想要走出来有什么具体思路——他说他很爱一个人，但他不知道该如何去爱她，他可能不是故意去伤害她，他可能只是想要一个更好的人，所以他一直都是这样下去。他说自己已经做好了和她分手以后再也去爱别人的准备，但是他现在突然意识到自己需要更多关注、陪伴和成长才能弥补这些空白。
03开始重新建立关系
我们重新建立关系的第一步就是重新建立关系，所以我们需要有一个良好的开始，让自己慢慢放下过去，找到一个全新的自己，让我们的人生重新恢复原来的状态。在建立关系前，首先要做一些小的改变。改变自己对前任的认知：我们可能太容易去挽回前任了。我们会觉得和前任相处是很累的，也没有成就感，还会觉得对方是因为自己不好才分手的，但其实自己是需要被肯定和认可的，如果你不认可对方，那在下一次跟对方相处过程中就没办法再对他好了。这就是为什么很多人分手之后才发现自己不够好的原因。所以如果想要和前任继续相处，就要让自己改变过去对他的认知，接受一个全新的自己。
04学会“自我否定”
既然想要走出失恋，那么我就会给自己一个清晰的答案，让你知道这段感情不会再持续下去，而且只有两个月期限，所以说你要给自己充足的时间去思考和接纳它。当你开始思考的时候，你会发现从情感上自己已经慢慢开始被抛弃。这样的一个过程其实让你看起来没有那么痛苦，因为这时你没有那么强烈去伤害他了。
05和你的伴侣说再见
然后就是跟你的伴侣说再见了，这个很重要，要和对方说再见就跟和你的家人朋友说再见一样，因为很多人在失恋之后，会觉得如果不是他们帮助你度过这个时期就不会有所进展。他们有时候在和你吵架的时候说：“其实我们现在的感情已经不是当初那个对啦……”，但是很多人会觉得说这句话很丢脸。其实只要你们没有关系疏远到这种程度，你们也可以没有任何问题的。最后提醒一下大家：如果你已经在失恋这个阶段里了，那么不要忘记跟家人朋友说一声抱歉：对不起，我真的很难过。好了今天分享到这里就结束了。
